这菜是蔬菜里的一枝花,夏日正值,女人多吃它,美白又抗老

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它是蔬菜中的花,夏天是对的,美白和抗衰老!

西兰花是芸苔属芸苔属植物的最终植物中的绿色花球的变种,因此外观看起来像绿色的花。西兰花含有丰富的抗坏血酸,可以增强肝脏的解毒能力,提高身体的免疫力。西兰花中的各种吲哚衍生物可降低体内雌激素水平,预防乳腺癌。营养大乔说,经常吃西兰花有助于消除体内有害的自由基,从而保证人体健康,延缓衰老。健康的人经常吃西兰花来预防癌症。此外,西兰花含有二硫噻吩硫酮,可以抑制体内黑色素的形成,从而达到美白肌肤的效果。

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由虾妈妈

成分:

8个螃蟹,1碗西兰花,1个胡椒(红色,尖,干),1个黄椒,1个洋葱,5个大蒜,4匙油,少许盐,少许胡椒,食用油中等量

烹饪步骤:

1.将蟹棒和蔬菜切成适合食用的大小。

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2.将西兰花放入沸水中揉搓。

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3.将油倒入锅中煎炸大蒜。

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香味过后,将蟹棒和蔬菜放入油炸。

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5.最后将燃料,盐,胡椒粉均匀搅拌均匀。

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烹饪技巧:

西兰花含有丰富的类胡萝卜素,叶黄素,玉米黄质和β-胡萝卜素。它具有抗癌和免疫增强作用。西兰花可以有效降低乳腺癌,直肠癌,胃癌,心脏病和中风的发病率,以及预防和预防感染的功效。

2.西兰花中的异硫氰酸酯物质具有抗炎特性,可预防血管损伤,保护心脏。

3,西兰花含有丰富的膳食纤维,有益消化,清除肠道废物,可预防便秘,降低血糖,降低胆固醇,防止过度饮食,控制血脂。

4,西兰花中的活性物质可以减少过敏原对人体的影响,降低过敏的风险。

参考文献:胡敏《营养师随身查》

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